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02/03/2016

Programme détox totale "à l'asiatique" en 5 jours

 

Nettoyage du coeur et de l'intestin grêle : journée rouge

Petit déjeuner :

Grenade fraîche, à croquer  ou en smoothie, ou baies de cranberry séchées (3 suffisent à laisser fondre en bouche, sous la langue, pour le plein de parfum et peu de calories)

Dans la matinée 

Eau chaude (40°c) à volonté

A midi :

vous devriez avoir bu 750 ml

Déjeuner :

Salade trévise + graines germées rouges (de chou rouge par exemple) + sauce détox + baies roses si souhaité - Riz rouge ou quinoa rouge

Goûter : Rooibos (exotique ou de noël)

Dîner :

Betterave crue râpée + sauce détox (à l'huile de noix) + coriandre - chou rouge cuit et infusion d'hibiscus

 

Un thé détox

Préparation 5 minutes Infusion 8 heures

pour 1/2 litres :

4 cuillères à café de thé vert, 1 citron, 4 cuillère à soupe de sirop d'érable, 1/4 de cuillère à café de poivre de Cayenne

Versez 50cl d'eau à température ambiante sur le thé, couvrez et laissez infuser toute la nuit. Pressez le citron, versez son jus dans le thé infusé, ajoutez le poivre et le sirop d'érable.

*un coup de fouet à faire ponctuellement vous pouvez remplacer le poivre par l'ayurveda pur

La sauce détox

Huile d'olive + huile de colza (ou noix ou sésame ou noisette) + sel + poivre + jus de citron (ou vinaigre de cidre) + herbes à volonté + épices ou ail si souhaité

Programme élaboré avec Muriel Servais diététicienne et diplômée de médecine cCe programme est paru dans le numéro de janvier 2009 de cuisine by Cyril Lignac

16:09 Écrit par NATY | Lien permanent | Commentaires (0) | |  del.icio.us | | Digg! Digg |  Facebook

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